今年的員工旅遊假,和往年一樣今年公司可以自已去旅遊,
之後回來的時候再報帳就好,可惜公司預算有限,超出的部份只能自已付了
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主要設施

  • 71 間客房
  • 鄰近海灘
  • 2 間餐廳
  • 全套 SPA
  • 室外游泳池
  • 飯店訂房網推薦
  • 供應早餐
  • 健身中心
  • 商務中心
  • 機場接駁車
  • 露台
  • 24 小時櫃台服務
  • 冷氣
折扣旅館訂房

鄰近景點

  • 芭東海灘 (1.4 公里)
  • 班各拉夜街 (1.1 公里)
  • 江西冷購物中心 (0.9 公里)
  • 賽門卡巴萊 (1 公里)
  • 皇家天堂夜市 (1.1 公里)
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商品訊息簡述:

 

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 維生素亂吃忘了補這「關鍵營養」,從血液到腦功能都會壞了了

chuugo/ shutterstock

每日健康/綜合編譯 林宏軒

維生素B12對於確保我們的神經系統正常運行至關重要。它還能保持我們的心臟健康,保持能量水平並改善情緒。缺乏維生素B12可導致憂鬱症和類似癡呆症狀。 B12對認知健康至關重要,但通過腸道吸收是非常困難的。

 

根據外媒《express》報導,事實上,只有百分之一的食物維生素B12被吸收,所以我們需要每一天提高我們的食用量。成人每天需要約1.5mcg的維生素。來源包括肉類和海鮮(特別是沙丁魚),雞蛋,奶製品,強化早餐麥片和補充食品。

 

那些需要較高劑量的人包括老年人,吸煙者,酗酒者和患有胃腸疾病的人。如果你是素食者或素食主義者,你也更可能有低的維生素B12。

 

紅血球

我們需要B12來製造紅血球,這些紅血球通過身體攜帶氧氣。如果沒有足夠的供應,你的身體就不會有它所需要的氧氣,讓你感到疲倦和虛弱。

 

腦功能

維生素B12的短缺會導致類似師至的症狀。患者可能會覺得「腦霧」,他們注意力不集中,注意力很短,或者記憶力不如平常。

 

增強情緒

低B12水平與優鬱症有關。體內需要足夠的維生素B12來形成情緒促進神經傳導物質血清素和多巴胺。沒有它,人們可能會感到情緒低落。

 

健康的頭髮和皮膚

維生素B12對健康的頭髮,皮膚和指甲至關重要。事實上,這可能是有效的治療濕疹的方法,因為維生素B12缺乏可能會導致瘙癢和皮膚發炎。破裂的嘴唇也可能表明B12不足。

 

預防貧血

惡性貧血是維生素B12水平非常低的一種罕見疾病,紅血球比正常人要大。症狀包括黃皮膚,呼吸急促和手腳刺痛。失智症狀也會發生,例如思維混亂和思維遲鈍。

 

 

改善消化

B12有助於消化,有助於支持健康的新陳代謝,因為它有助於食物在胃內分解。足夠的維生素B12還有助於培養腸道內的健康細菌,防止潛在的胃部不適。

延伸閱讀:滿頭白髮是維生素B12太少!吃6食物補足黑色素、改善髮質

參考資料:express

 

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